15 Tanda tubuh kekurangan air

15 Tanda tubuh kekurangan airHati-hati saat tubuh kekurangan air, karena banyak penyakit yang muncul. Masuk tubuh kurang mampu untuk mengetahui apakah air di mulut Anda saat makan makanan kering dan warna urine tidak putih dan sering merasa sembelit. Apalagi ketika cuaca panas, Anda berada di minum banyak air yang disarankan. Dikutip dari Boldsky.com, lihat 15 tanda tubuh kekurangan banyak air.

1. Haus
Orang minum rata-rata haus, tapi sebelum tubuh benar-benar haus Anda harus minum air.

2. Mulut kering
Jika mulut Anda terasa kering, maka itu adalah tanda pasti bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.

3. warna urine gelap
Warna urine kuning pucat atau jelas yang menunjukkan Anda memiliki asupan air yang cukup. Warna gelap atau bau yang kuat adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.

4. Air mata kering
Anda menangis, tapi air mata yang keluar sangat sedikit sampai mata Anda merasakan sakit, itu tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi dan perlu minum lebih banyak air.

5. Kelelahan
Karena air adalah sumber energi, rasa lelah adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.

6. Lapar
Kelaparan tidak berarti Anda membutuhkan makanan. Bisa jadi bahwa tubuh memberikan sinyal untuk minum lebih banyak air.

7. Kulit kering
Kulit adalah organ yang membutuhkan banyak air untuk menghindari dehidrasi. Kulit kering atau bersisik merupakan tanda kekurangan air minum.

8. Kurangnya keringat
Keringat sebagian besar terdiri dari air. Jadi, ketika tubuh mengalami dehidrasi, juga berhenti memproduksi keringat.

9. Pusing
Dehidrasi dapat menyebabkan kita merasa pusing atau pingsan. Jika sakit kepala tidak membatasi konsumsi air Anda.

10. Kejang otot
Ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan kram otot atau kejang yang sedang berlangsung.

11. Jantung berdebar-debar
Jika ada penurunan aliran darah dan perubahan konsentrasi elektrolit karena dehidrasi, jantung akan berdebar dari biasanya.

12. Kulit tidak elastis
Elastisitas kulit berkurang dehidrasi. Jika kulit perlahan-lahan kembali normal setelah terjepit, itu adalah tanda Anda perlu minum lebih banyak air.

13. Sembelit
Kekurangan air menyebabkan saluran pencernaan ke tanah menjadi kering dan keras. Sehingga membuat Anda sembelit.

14. Tubuh merasakan panas
Air memiliki fungsi mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mulai panas, itu akan berkeringat. Sebaliknya, jika tidak berkeringat, tubuh Anda akan terasa panas.

15. Migrain
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, hal itu menyebabkan migrain. Sakit kepala adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.

Untuk menghindari tubuh Anda dari dehidrasi, minum air segera jika Anda mengalami gejala-gejala di atas. Jika tidak ada masalah kesehatan akan menimpa Anda. Minum air tidak harus menunggu tubuh menunjukkan tanda-tanda kehausan.

Sumber : familyhealtharticles blogspot.com

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s